Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Arugula, rocket, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,3 g
Carb0 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,4 g 8%
- Đường 0 g —
- Natri 30,8 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 53,9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folate (B9) 131 µg 33%
- Choline 15,3 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 268 mg 21%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 39,9 mg 9%
- Phốt pho 47,3 mg 4%
- Kali 426 mg 9%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,8 µg 9%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Arugula, rocket, raw
100 g Arugula, rocket, raw có bao nhiêu calo?
100 g Arugula, rocket, raw có 21 kcal, gồm 3,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Arugula, rocket, raw có bao nhiêu calo?
50 g Arugula, rocket, raw có 10 kcal, gồm 1,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Arugula, rocket, raw có bao nhiêu calo?
150 g Arugula, rocket, raw có 31 kcal, gồm 4,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Arugula, rocket, raw có bao nhiêu calo?
200 g Arugula, rocket, raw có 42 kcal, gồm 6,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Arugula, rocket, raw có bao nhiêu calo?
250 g Arugula, rocket, raw có 52 kcal, gồm 8,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1492 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
