Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Salad, romaine, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

15
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb1,1 g
Chất béo0 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 15 kcal —
  • Chất đạm 1,6 g 3%
  • Carbohydrate 1,1 g 0%
  • Chất béo 0 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 2,2 g 8%
  • Đường 1,1 g —
  • Natri 6,7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 25,9 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folate (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 9,9 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 24 mg 2%
  • Sắt 0,91 mg 5%
  • Magiê 10,4 mg 2%
  • Phốt pho 43 mg 3%
  • Kali 290 mg 6%
  • Kẽm 0,35 mg 3%
  • Đồng 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Iốt 1 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g151,6 g1,1 g0 g
50 g50 g80,8 g0,6 g0 g
150 g150 g232,4 g1,7 g0 g
200 g200 g303,3 g2,2 g0 g
250 g250 g384,1 g2,8 g0 g

Câu hỏi về Salad, romaine, raw

100 g Salad, romaine, raw có bao nhiêu calo?

100 g Salad, romaine, raw có 15 kcal, gồm 1,6 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0 g chất béo.

50 g Salad, romaine, raw có bao nhiêu calo?

50 g Salad, romaine, raw có 8 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0 g chất béo.

150 g Salad, romaine, raw có bao nhiêu calo?

150 g Salad, romaine, raw có 23 kcal, gồm 2,4 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0 g chất béo.

200 g Salad, romaine, raw có bao nhiêu calo?

200 g Salad, romaine, raw có 30 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0 g chất béo.

250 g Salad, romaine, raw có bao nhiêu calo?

250 g Salad, romaine, raw có 38 kcal, gồm 4,1 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1743 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ