Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Calo và thông tin dinh dưỡng

153
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb6,2 g
Chất béo8,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 153 kcal —
  • Chất đạm 13 g 27%
  • Carbohydrate 6,2 g 2%
  • Chất béo 8,2 g 10%
  • Chất béo bão hòa 2 g 10%
  • Chất xơ 0,3 g 1%
  • Đường 0,6 g —
  • Natri 442 mg 19%
  • Cholesterol 74,4 mg 25%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 40,2 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 35,1 µg 29%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folate (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Khoáng chất

  • Canxi 22 mg 2%
  • Sắt 1,1 mg 6%
  • Magiê 21,3 mg 5%
  • Phốt pho 125 mg 10%
  • Kali 190 mg 4%
  • Kẽm 0,9 mg 8%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 18 µg 33%
  • Iốt 39,8 µg 27%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Câu hỏi về Risotto, ham, shrimp and olive risotto

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có bao nhiêu calo?

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có 153 kcal, gồm 14 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có bao nhiêu calo?

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có 77 kcal, gồm 6,7 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có bao nhiêu calo?

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có 230 kcal, gồm 20 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 12 g chất béo.

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có bao nhiêu calo?

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có 306 kcal, gồm 27 g đạm, 12 g carbohydrate và 16 g chất béo.

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có bao nhiêu calo?

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto có 383 kcal, gồm 34 g đạm, 15 g carbohydrate và 21 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 33015 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ