Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Risotto, turkey risotto

Calo và thông tin dinh dưỡng

149
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb20 g
Chất béo3,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 149 kcal —
  • Chất đạm 9 g 18%
  • Carbohydrate 20 g 7%
  • Chất béo 3,1 g 4%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 0,9 g 3%
  • Đường 1,5 g —
  • Natri 241 mg 10%
  • Cholesterol 14,7 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 55,9 µg 6%
  • Vitamin C 18,7 mg 21%
  • Vitamin D 0,08 µg 0%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 11,2 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folate (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%

Khoáng chất

  • Canxi 14,9 mg 1%
  • Sắt 0,75 mg 4%
  • Magiê 31,2 mg 7%
  • Phốt pho 119 mg 9%
  • Kali 225 mg 5%
  • Kẽm 1,3 mg 12%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 7,1 µg 13%
  • Iốt 8,9 µg 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1499 g20 g3,1 g
50 g50 g754,5 g10 g1,5 g
150 g150 g22414 g31 g4,6 g
200 g200 g29818 g41 g6,1 g
250 g250 g37323 g51 g7,6 g

Câu hỏi về Risotto, turkey risotto

100 g Risotto, turkey risotto có bao nhiêu calo?

100 g Risotto, turkey risotto có 149 kcal, gồm 9 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.

50 g Risotto, turkey risotto có bao nhiêu calo?

50 g Risotto, turkey risotto có 75 kcal, gồm 4,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

150 g Risotto, turkey risotto có bao nhiêu calo?

150 g Risotto, turkey risotto có 224 kcal, gồm 14 g đạm, 31 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

200 g Risotto, turkey risotto có bao nhiêu calo?

200 g Risotto, turkey risotto có 298 kcal, gồm 18 g đạm, 41 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.

250 g Risotto, turkey risotto có bao nhiêu calo?

250 g Risotto, turkey risotto có 373 kcal, gồm 23 g đạm, 51 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 30668 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ