Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Risotto, fish risotto

Calo và thông tin dinh dưỡng

123
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb19 g
Chất béo2,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 123 kcal —
  • Chất đạm 5,7 g 11%
  • Carbohydrate 19 g 7%
  • Chất béo 2,2 g 3%
  • Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
  • Chất xơ 1 g 4%
  • Đường 0,6 g —
  • Natri 258 mg 11%
  • Cholesterol 12,9 mg 4%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 26,5 µg 3%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Vitamin D 2,3 µg 11%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Vitamin K 12,9 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folate (B9) 13,8 µg 3%
  • Vitamin B12 0,99 µg 41%

Khoáng chất

  • Canxi 30,6 mg 2%
  • Sắt 0,55 mg 3%
  • Magiê 17,3 mg 4%
  • Phốt pho 91,2 mg 7%
  • Kali 169 mg 4%
  • Kẽm 0,78 mg 7%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 9 µg 16%
  • Iốt 23,4 µg 16%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1235,7 g19 g2,2 g
50 g50 g622,9 g9,7 g1,1 g
150 g150 g1858,6 g29 g3,3 g
200 g200 g24611 g39 g4,4 g
250 g250 g30814 g49 g5,5 g

Câu hỏi về Risotto, fish risotto

100 g Risotto, fish risotto có bao nhiêu calo?

100 g Risotto, fish risotto có 123 kcal, gồm 5,7 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.

50 g Risotto, fish risotto có bao nhiêu calo?

50 g Risotto, fish risotto có 62 kcal, gồm 2,9 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

150 g Risotto, fish risotto có bao nhiêu calo?

150 g Risotto, fish risotto có 185 kcal, gồm 8,6 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.

200 g Risotto, fish risotto có bao nhiêu calo?

200 g Risotto, fish risotto có 246 kcal, gồm 11 g đạm, 39 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

250 g Risotto, fish risotto có bao nhiêu calo?

250 g Risotto, fish risotto có 308 kcal, gồm 14 g đạm, 49 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 32865 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ