Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau tầm ma
Calo và thông tin dinh dưỡng
chần, (người da đỏ vùng đồng bằng phía bắc)
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 42 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 0,6 g 0%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất xơ 6,9 g 25%
- Đường 0,3 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 101 µg 11%
- Vitamin K 499 µg 416%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Choline 17,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 481 mg 37%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 57 mg 14%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 334 mg 7%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 0,3 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau tầm ma
100 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
100 g Rau tầm ma có 42 kcal, gồm 2,7 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (89 g) Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (89 g) Rau tầm ma có 37 kcal, gồm 2,4 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (178 g) Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (178 g) Rau tầm ma có 75 kcal, gồm 4,8 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (44,5 g) Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (44,5 g) Rau tầm ma có 19 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (267 g) Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (267 g) Rau tầm ma có 112 kcal, gồm 7,2 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (356 g) Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (356 g) Rau tầm ma có 150 kcal, gồm 9,6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
50 g Rau tầm ma có 21 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
150 g Rau tầm ma có 63 kcal, gồm 4,1 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169819 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
