Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau tầm ma
Calo và thông tin dinh dưỡng
bản địa, chần
42
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb0,6 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 42 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 0,6 g 0%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất xơ 6,9 g 25%
- Đường 0,3 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 101 µg 11%
- Vitamin K 499 µg 416%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Choline 17,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 481 mg 37%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 57 mg 14%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 334 mg 7%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 0,3 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau tầm ma
100 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
100 g Rau tầm ma có 42 kcal, gồm 2,7 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
50 g Rau tầm ma có 21 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
150 g Rau tầm ma có 63 kcal, gồm 4,1 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
200 g Rau tầm ma có 84 kcal, gồm 5,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g Rau tầm ma có bao nhiêu calo?
250 g Rau tầm ma có 105 kcal, gồm 6,8 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6936 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
