Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai quark kem
Calo và thông tin dinh dưỡng
10% chất béo
135
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,8 g
Carb3 g
Chất béo10 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 135 kcal —
- Chất đạm 7,8 g 16%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 6,6 g 33%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3 g —
- Natri 81 mg 4%
- Cholesterol 24,1 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 85,4 µg 9%
- Vitamin C 0,92 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 105 mg 8%
- Sắt 0,06 mg 0%
- Magiê 10,7 mg 3%
- Phốt pho 150 mg 12%
- Kali 152 mg 3%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,3 µg 6%
- Iốt 15,2 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
- Phô mai quark10% chất béo152 kcal / 100 g
- Quark với rau thơmdưới 10% chất béo trong chất khô, với rau thơm80 kcal / 100 g
- Quark với chế phẩm trái câydưới 10% chất béo trong chất khô, có chế phẩm trái cây, đã làm ngọt99 kcal / 100 g
- Phô mai quark trái câynguyên béo125 kcal / 100 g
- Kem ít béo10% chất béo, ít lactose120 kcal / 100 g
- Chế phẩm quark với rau thơmtối thiểu 10% chất béo trong chất khô, với rau thơm77 kcal / 100 g
- Sữa chua kemnguyên vị, 10% chất béo (kiểu Hy Lạp và Thổ Nhĩ Kỳ)113 kcal / 100 g
- Kem chua3,5% chất béo, ít lactose64 kcal / 100 g
- Sữa chua quarkloại phô mai tươi, không béo, nguyên vị, không muối64 kcal / 100 g
- Chế phẩm quark với trái câytối thiểu 20% chất béo trong chất khô, với chế phẩm trái cây, có đường122 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phô mai quark kem
100 g Phô mai quark kem có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai quark kem có 135 kcal, gồm 7,8 g đạm, 3 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Phô mai quark kem có bao nhiêu calo?
50 g Phô mai quark kem có 68 kcal, gồm 3,9 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 5 g chất béo.
150 g Phô mai quark kem có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai quark kem có 203 kcal, gồm 12 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Phô mai quark kem có bao nhiêu calo?
200 g Phô mai quark kem có 270 kcal, gồm 16 g đạm, 6 g carbohydrate và 20 g chất béo.
250 g Phô mai quark kem có bao nhiêu calo?
250 g Phô mai quark kem có 338 kcal, gồm 20 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 25 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34591 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
