Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai parmesan
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạo khô, ít béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 265 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 1,4 g 0%
- Chất béo 20 g 26%
- Chất béo bão hòa 13 g 67%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 1529 mg 66%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Choline 20,7 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 1109 mg 85%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 729 mg 58%
- Kali 125 mg 3%
- Kẽm 3,9 mg 35%
- Đồng 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ khẩu phần | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 khẩu phần | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phô mai parmesan
100 g Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai parmesan có 265 kcal, gồm 20 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 20 g chất béo.
2 khẩu phần (200 g) Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (200 g) Phô mai parmesan có 530 kcal, gồm 40 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 40 g chất béo.
½ khẩu phần (50 g) Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (50 g) Phô mai parmesan có 133 kcal, gồm 10 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 10 g chất béo.
3 khẩu phần (300 g) Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (300 g) Phô mai parmesan có 795 kcal, gồm 60 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 60 g chất béo.
4 khẩu phần (400 g) Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (400 g) Phô mai parmesan có 1060 kcal, gồm 80 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 80 g chất béo.
150 g Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai parmesan có 398 kcal, gồm 30 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 30 g chất béo.
250 g Phô mai parmesan có bao nhiêu calo?
250 g Phô mai parmesan có 663 kcal, gồm 50 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 50 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173452 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
