Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai parmesan rắc
Calo và thông tin dinh dưỡng
không béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 370 kcal —
- Chất đạm 40 g 80%
- Carbohydrate 40 g 15%
- Chất béo 5 g 6%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 16%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 1,5 g —
- Natri 1150 mg 50%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Choline 15,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 800 mg 62%
- Sắt 5 mg 28%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 700 mg 56%
- Kali 600 mg 13%
- Kẽm 3 mg 27%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Selen 43,3 µg 79%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 40 g | 40 g | 5 g |
| 1 khẩu phần | 5 g | 19 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 10 g | 37 | 4 g | 4 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 2,5 g | 9 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 15 g | 56 | 6 g | 6 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 20 g | 74 | 8 g | 8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 20 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 60 g | 60 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 80 g | 80 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 100 g | 100 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phô mai parmesan rắc
100 g Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai parmesan rắc có 370 kcal, gồm 40 g đạm, 40 g carbohydrate và 5 g chất béo.
1 khẩu phần (5 g) Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (5 g) Phô mai parmesan rắc có 19 kcal, gồm 2 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (10 g) Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (10 g) Phô mai parmesan rắc có 37 kcal, gồm 4 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
½ khẩu phần (2,5 g) Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (2,5 g) Phô mai parmesan rắc có 9 kcal, gồm 1 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (15 g) Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (15 g) Phô mai parmesan rắc có 56 kcal, gồm 6 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
4 khẩu phần (20 g) Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (20 g) Phô mai parmesan rắc có 74 kcal, gồm 8 g đạm, 8 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
50 g Phô mai parmesan rắc có 185 kcal, gồm 20 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g Phô mai parmesan rắc có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai parmesan rắc có 555 kcal, gồm 60 g đạm, 60 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172206 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
