Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Phi-lê không thịt

Calo và thông tin dinh dưỡng

290
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb2,9 g
Chất béo18 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 290 kcal —
  • Chất đạm 23 g 46%
  • Carbohydrate 2,9 g 1%
  • Chất béo 18 g 23%
  • Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
  • Chất xơ 6,1 g 22%
  • Đường 0,8 g —
  • Natri 490 mg 21%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
  • Niacin (B3) 12 mg 75%
  • Vitamin B6 1,5 mg 88%
  • Folate (B9) 102 µg 26%
  • Vitamin B12 4,2 µg 175%
  • Choline 82 mg 15%

Khoáng chất

  • Canxi 95 mg 7%
  • Sắt 2 mg 11%
  • Magiê 23 mg 5%
  • Phốt pho 450 mg 36%
  • Kali 600 mg 13%
  • Kẽm 1,4 mg 13%
  • Đồng 0,93 mg 103%
  • Selen 1 µg 2%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g29023 g2,9 g18 g
50 g50 g14512 g1,5 g9 g
150 g150 g43535 g4,4 g27 g
200 g200 g58046 g5,8 g36 g
250 g250 g72558 g7,3 g45 g

Câu hỏi về Phi-lê không thịt

100 g Phi-lê không thịt có bao nhiêu calo?

100 g Phi-lê không thịt có 290 kcal, gồm 23 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Phi-lê không thịt có bao nhiêu calo?

50 g Phi-lê không thịt có 145 kcal, gồm 12 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 9 g chất béo.

150 g Phi-lê không thịt có bao nhiêu calo?

150 g Phi-lê không thịt có 435 kcal, gồm 35 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 27 g chất béo.

200 g Phi-lê không thịt có bao nhiêu calo?

200 g Phi-lê không thịt có 580 kcal, gồm 46 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 36 g chất béo.

250 g Phi-lê không thịt có bao nhiêu calo?

250 g Phi-lê không thịt có 725 kcal, gồm 58 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 45 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 5543 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ