Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ô liu xanh nhồi
Calo và thông tin dinh dưỡng
cá cơm, ớt ngọt, v.v.
156
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb1,2 g
Chất béo15 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 156 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 1,2 g 0%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 3 g 11%
- Natri 1110 mg 48%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 38,6 mg 43%
- Vitamin E 4,2 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Folate (B9) 13,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Khoáng chất
- Canxi 66,8 mg 5%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 11,2 mg 3%
- Phốt pho 14,8 mg 1%
- Kali 32,9 mg 1%
- Kẽm 0,11 mg 1%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Iốt 27,7 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,1 g | 1,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,1 g | 1,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4,2 g | 2,3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5,2 g | 2,9 g | 38 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ô liu xanh nhồi
100 g Ô liu xanh nhồi có bao nhiêu calo?
100 g Ô liu xanh nhồi có 156 kcal, gồm 2,1 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 15 g chất béo.
50 g Ô liu xanh nhồi có bao nhiêu calo?
50 g Ô liu xanh nhồi có 78 kcal, gồm 1 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
150 g Ô liu xanh nhồi có bao nhiêu calo?
150 g Ô liu xanh nhồi có 234 kcal, gồm 3,1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 23 g chất béo.
200 g Ô liu xanh nhồi có bao nhiêu calo?
200 g Ô liu xanh nhồi có 312 kcal, gồm 4,2 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 30 g chất béo.
250 g Ô liu xanh nhồi có bao nhiêu calo?
250 g Ô liu xanh nhồi có 390 kcal, gồm 5,2 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 38 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 13147 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
