Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Nhục đậu khấu xay

Calo và thông tin dinh dưỡng

xay

525
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,8 g
Carb28 g
Chất béo36 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 525 kcal —
  • Chất đạm 5,8 g 12%
  • Carbohydrate 28 g 10%
  • Chất béo 36 g 47%
  • Chất béo bão hòa 26 g 130%
  • Chất xơ 21 g 74%
  • Đường 3 g —
  • Natri 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folate (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 8,8 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 184 mg 14%
  • Sắt 3 mg 17%
  • Magiê 183 mg 44%
  • Phốt pho 213 mg 17%
  • Kali 350 mg 7%
  • Kẽm 2,2 mg 20%
  • Đồng 1 mg 114%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,6 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 khẩu phần2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 khẩu phần4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ khẩu phần1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 khẩu phần6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 khẩu phần8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Câu hỏi về Nhục đậu khấu xay

100 g Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

100 g Nhục đậu khấu xay có 525 kcal, gồm 5,8 g đạm, 29 g carbohydrate và 36 g chất béo.

1 khẩu phần (2,2 g) Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (2,2 g) Nhục đậu khấu xay có 12 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

2 khẩu phần (4,4 g) Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (4,4 g) Nhục đậu khấu xay có 23 kcal, gồm 0,3 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.

½ khẩu phần (1,1 g) Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (1,1 g) Nhục đậu khấu xay có 6 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

3 khẩu phần (6,6 g) Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (6,6 g) Nhục đậu khấu xay có 35 kcal, gồm 0,4 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.

4 khẩu phần (8,8 g) Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (8,8 g) Nhục đậu khấu xay có 46 kcal, gồm 0,5 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.

50 g Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

50 g Nhục đậu khấu xay có 263 kcal, gồm 2,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 18 g chất béo.

150 g Nhục đậu khấu xay có bao nhiêu calo?

150 g Nhục đậu khấu xay có 788 kcal, gồm 8,8 g đạm, 43 g carbohydrate và 55 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 171326 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ