Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngũ cốc yến mạch ô vuông
Calo và thông tin dinh dưỡng
quaker, ăn liền
380
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb71 g
Chất béo4,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 380 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 8,2 g 29%
- Đường 17 g —
- Natri 399 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 2,2 mg 180%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 33%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folate (B9) 58,8 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 50 mg 4%
- Sắt 10,9 mg 61%
- Magiê 116 mg 28%
- Phốt pho 352 mg 28%
- Kali 347 mg 7%
- Kẽm 2,6 mg 24%
- Đồng 0,34 mg 38%
- Mangan 3,4 mg 149%
- Selen 6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 36 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Ngũ cốc yến mạch ô vuông vị phong và đường nâuquaker, ăn liền401 kcal / 100 g
- Ngũ cốc vuông yến mạch quếngũ cốc ăn sáng sẵn, quaker379 kcal / 100 g
- Ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresngũ cốc ăn liền380 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, đã chuẩn bị, quaker83 kcal / 100 g
- Yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, khô, Quaker388 kcal / 100 g
- Yến mạch ăn liền Quakerkhô371 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liền vị quế và gia vịăn liền, quế và gia vị, đã pha chế, quaker103 kcal / 100 g
- Cơ sở ngũ cốc lúa mì nổ Quakerngũ cốc ăn liền, quaker366 kcal / 100 g
- Bũa sáng cám yến mạch nướng MOTHER'Sngũ cốc ăn sáng sẵn, quaker372 kcal / 100 g
- Cơ sở ngũ cốc gạo nổ Quakerngũ cốc ăn liền, quaker383 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ngũ cốc yến mạch ô vuông
100 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có bao nhiêu calo?
100 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có 380 kcal, gồm 11 g đạm, 71 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
50 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có bao nhiêu calo?
50 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có 190 kcal, gồm 5,7 g đạm, 36 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có bao nhiêu calo?
150 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có 570 kcal, gồm 17 g đạm, 106 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
200 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có bao nhiêu calo?
200 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có 760 kcal, gồm 23 g đạm, 142 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.
250 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có bao nhiêu calo?
250 g Ngũ cốc yến mạch ô vuông có 950 kcal, gồm 28 g đạm, 177 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1275 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
