Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai tây chiên lát nướng lò
Calo và thông tin dinh dưỡng
trắng, tái cấu trúc, nướng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 469 kcal —
- Chất đạm 5 g 10%
- Carbohydrate 67 g 24%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 4,8 g 17%
- Đường 5 g —
- Natri 536 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 7,2 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 31,6 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 125 mg 10%
- Sắt 0,8 mg 4%
- Magiê 43 mg 10%
- Phốt pho 274 mg 22%
- Kali 721 mg 15%
- Kẽm 0,45 mg 4%
- Đồng 0,1 mg 12%
- Selen 8,1 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 5 g | 67 g | 18 g |
| 1 khẩu phần | 34 g | 159 | 1,7 g | 23 g | 6,2 g |
| 2 khẩu phần | 68 g | 319 | 3,4 g | 45 g | 12 g |
| ½ khẩu phần | 17 g | 80 | 0,9 g | 11 g | 3,1 g |
| 3 khẩu phần | 102 g | 478 | 5,1 g | 68 g | 19 g |
| 4 khẩu phần | 136 g | 638 | 6,8 g | 91 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 2,5 g | 33 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 7,5 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 10 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 13 g | 167 g | 46 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai tây chiên lát nướng lò
Khoai tây chiên lát nướng lò khác gì khoai tây lát nướng giòn?
Theo mỗi 100 g, khoai tây chiên lát nướng lò có 18 g chất béo, còn khoai tây lát nướng giòn có 9,3 g; loại nướng lò cũng có 469 kcal so với 411 kcal. Tên gọi có thể gần nhau, nên xem thành phần nếu bạn muốn phân biệt cách chế biến.
Làm khoai tây chiên lát nướng lò tại nhà thế nào để lát giòn?
Thái khoai tây thật mỏng và đều, ngâm nước lạnh khoảng 20 phút rồi thấm khô kỹ; trộn một lớp dầu thật mỏng, xếp lát thành một lớp trên khay. Nướng ở 180 °C khoảng 15–20 phút, trở lát và lấy ra khi vàng giòn vì lát mỏng dễ sém.
Khoai tây chiên lát nướng lò ăn kèm với gì?
Món này hợp với bánh mì kẹp, bánh mì sandwich và các loại sốt chấm như sốt cà chua, sốt sữa chua thảo mộc hoặc sốt phô mai. Nếu ăn cùng món đã mặn, bạn nên chọn loại ít muối hoặc không rắc thêm muối.
Mở gói khoai tây chiên lát nướng lò rồi bảo quản thế nào để không ỉu?
Gấp kín miệng túi hoặc chuyển khoai vào hộp kín, để nơi khô mát và tránh ánh nắng. Nếu khoai bị ỉu, trải thành một lớp trên khay và làm nóng ở 150 °C trong vài phút, canh sát để khoai không cháy.
Có thể dùng gì thay khoai tây chiên lát nướng lò?
Bạn có thể thay bằng khoai tây lát nướng giòn; loại này có 9,3 g chất béo trên 100 g, so với 18 g ở khoai tây chiên lát nướng lò. Nếu muốn món ít chế biến hơn, khoai tây nướng có 91,4 kcal trên 100 g.
Một khẩu phần khoai tây chiên lát nướng lò thường là bao nhiêu?
Một khẩu phần nhỏ khoảng 30 g, tương đương vài lát tùy kích thước. Phần này cung cấp 141 kcal; ăn trực tiếp từ gói dễ khiến bạn khó nhận ra mình đã ăn bao nhiêu.
Khoai tây chiên lát nướng lò có nhiều muối không?
Có lượng natri đáng kể: 30 g cung cấp 161 mg natri. Nếu bạn đang chọn món ăn vặt ít mặn hơn, hãy so sánh lượng natri giữa các loại và ăn kèm món không mặn.
Nguồn: USDA FoodData Central 169046 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
