Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hẹ tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 25 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 1,9 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 1,9 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3 g | 1,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4,5 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 6 g | 3,8 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hẹ tây
Hẹ tây nên cho vào món ăn lúc nào để giữ mùi thơm?
Thái nhỏ rồi rắc lên món ngay trước khi ăn, hoặc đảo vào chảo trong 30–60 giây cuối. Nấu lâu làm hẹ tây mất màu xanh và hương thơm dịu.
Hẹ tây dùng trong những món nào?
Hẹ tây hợp với trứng, khoai tây, cá và các món có kem hoặc phô mai. Bạn có thể rắc lên trứng cuộn, súp khoai tây, salad hay trộn vào bơ mềm để phết bánh mì.
Có thể thay hẹ tây bằng hành lá không?
Có, nhưng hành lá có vị hăng và đậm hơn; dùng phần lá xanh thái mỏng để thay, rồi bắt đầu với lượng ít hơn. Hẹ tây có vị nhẹ, thanh hơn và thường được dùng như rau thơm.
Hẹ tây khác hẹ như thế nào?
Hẹ tây có lá mảnh, rỗng ruột và vị nhẹ, thường rắc sống lên món ăn. Hẹ thường có lá dẹt, bản rộng và mùi vị đậm hơn, hay được xào hoặc nấu cùng món ăn.
Bảo quản hẹ tây tươi thế nào để lâu héo?
Bọc hẹ tây chưa rửa trong khăn giấy hơi ẩm, cho vào túi hoặc hộp kín rồi để ngăn mát; dùng trong vài ngày. Chỉ rửa và thái ngay trước khi dùng để lá không nhũn.
Có thể đông lạnh hẹ tây không?
Có. Rửa sạch, thấm khô, thái nhỏ rồi cho vào hộp hoặc túi kín để đông lạnh; dùng trực tiếp từ ngăn đông cho món nóng, vì sau khi rã đông lá thường mềm và không còn giòn để rắc lên món nguội.
Có nên ăn hẹ tây sống không?
Có, hẹ tây thường được ăn sống để làm rau thơm. Rửa dưới vòi nước, loại bỏ lá úa và thấm khô trước khi thái nhỏ để rắc lên món ăn.
Hẹ tây có thể trồng lại từ phần gốc không?
Có thể trồng bụi hẹ tây từ cây có rễ hoặc từ hạt; cắt lá cách gốc vài centimet để cây tiếp tục mọc. Hẹ tây là cây lâu năm, thường mọc thành bụi và cho lá mới qua nhiều mùa.
Nguồn: BEDCA (Spain) 850 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ