Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu phộng
Calo và thông tin dinh dưỡng
tất cả các loại, luộc, có thêm muối
318
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb16 g
Chất béo22 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 318 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 15%
- Chất xơ 5,3 g 19%
- Đường 2,5 g —
- Natri 751 mg 33%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Axit pantothenic (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 55 mg 4%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 102 mg 24%
- Phốt pho 198 mg 16%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 1,8 mg 17%
- Đồng 0,5 mg 55%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 4,4 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 14 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,8 g | 8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 20 g | 24 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 27 g | 32 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 34 g | 40 g | 55 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu phộng Tây Ban Nhasống570 kcal / 100 g
- Đậu phộng Virginiasống563 kcal / 100 g
- Đậu phộng Valenciarang dầu, thêm muối589 kcal / 100 g
- Đậu phộng rang muốirang muối602 kcal / 100 g
- Đậu phộng Tây Ban Nha rang dầu có muốirang dầu, có muối579 kcal / 100 g
- Đậu gàhạt già, luộc, thêm muối164 kcal / 100 g
- Đậu nànhkhô, hạt già, luộc, thêm muối172 kcal / 100 g
- Hạt dẻ cườirang khô, có thêm muối569 kcal / 100 g
- Hỗn hợp các loại hạtrang dầu, có đậu phộng, có thêm muối607 kcal / 100 g
- Các loại hạt trộnrang khô, có đậu phộng, có thêm muối594 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu phộng
100 g Đậu phộng có bao nhiêu calo?
100 g Đậu phộng có 318 kcal, gồm 14 g đạm, 16 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Đậu phộng có bao nhiêu calo?
50 g Đậu phộng có 159 kcal, gồm 6,8 g đạm, 8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Đậu phộng có bao nhiêu calo?
150 g Đậu phộng có 477 kcal, gồm 20 g đạm, 24 g carbohydrate và 33 g chất béo.
200 g Đậu phộng có bao nhiêu calo?
200 g Đậu phộng có 636 kcal, gồm 27 g đạm, 32 g carbohydrate và 44 g chất béo.
250 g Đậu phộng có bao nhiêu calo?
250 g Đậu phộng có 795 kcal, gồm 34 g đạm, 40 g carbohydrate và 55 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3397 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
