Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cod, fillet, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

75
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 75 kcal —
  • Chất đạm 18 g 35%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 76 mg 3%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folate (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%
  • Choline 65,2 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 0,2 mg 1%
  • Magiê 25 mg 6%
  • Phốt pho 200 mg 16%
  • Kali 338 mg 7%
  • Kẽm 0,38 mg 3%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%
  • Iốt 253 µg 169%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Câu hỏi về Cod, fillet, raw

100 g Cod, fillet, raw có bao nhiêu calo?

100 g Cod, fillet, raw có 75 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g Cod, fillet, raw có bao nhiêu calo?

50 g Cod, fillet, raw có 38 kcal, gồm 8,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Cod, fillet, raw có bao nhiêu calo?

150 g Cod, fillet, raw có 113 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g Cod, fillet, raw có bao nhiêu calo?

200 g Cod, fillet, raw có 151 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g Cod, fillet, raw có bao nhiêu calo?

250 g Cod, fillet, raw có 188 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 72 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ