Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
yến mạch cán, hạt, nước, muối
50
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,8 g
Carb6,9 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 50 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 6,9 g 2%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 0,2 g —
- Natri 189 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10,7 mg 1%
- Sắt 0,65 mg 4%
- Magiê 21,7 mg 5%
- Phốt pho 65 mg 5%
- Kali 57,4 mg 1%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
- Iốt 14,4 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,8 g | 6,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,7 g | 10 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4,6 g | 17 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch và lúa mạch đennước, muối42 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch trái cây và quả mọngyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch cánnấu với nước, không đường, không thêm muối81 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch táo quếyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch Nallecó chất xơ, nước, muối48 kcal / 100 g
- Cháo đa ngũ cốchạt, nước, muối47 kcal / 100 g
- Cháo đại mạchvảy đại mạch, sữa, muối79 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, water, salt34 kcal / 100 g
- Prune porridgeoat flakes, prunes, water, sugar, salt79 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 50 kcal, gồm 1,8 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 25 kcal, gồm 0,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 75 kcal, gồm 2,7 g đạm, 10 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 100 kcal, gồm 3,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 125 kcal, gồm 4,6 g đạm, 17 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34686 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
