Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
yến mạch cán, cám yến mạch, nước, muối
48
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,8 g
Carb7,3 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 48 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 7,3 g 3%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,2 g —
- Natri 188 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,26 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10,6 mg 1%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 20,5 mg 5%
- Phốt pho 66,7 mg 5%
- Kali 58,7 mg 1%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,59 mg 25%
- Selen 1,6 µg 3%
- Iốt 14,6 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,8 g | 7,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,7 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,6 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,5 g | 18 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch và lúa mạch đennước, muối42 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch cánnấu với nước, không đường, không thêm muối81 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch Nallecó chất xơ, nước, muối48 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch trái cây và quả mọngyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch táo quếyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo đại mạchvảy đại mạch, sữa, muối79 kcal / 100 g
- Cháo lúa mạchlúa mạch ngọc trai, nước, muối47 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Yến mạchthông thường, nhanh và ăn liền, không tăng cường, nấu với nước (bao gồm đun sôi và lò vi sóng), có muối71 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, water, salt34 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 48 kcal, gồm 1,8 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 24 kcal, gồm 0,9 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 72 kcal, gồm 2,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 96 kcal, gồm 3,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 120 kcal, gồm 4,5 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 29307 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
