Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải bẹ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
ướp muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 28 kcal —
- Chất đạm 1,1 g 2%
- Carbohydrate 2,5 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 1,4 g —
- Natri 717 mg 31%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 21,5 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 67 mg 5%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 27 mg 2%
- Kali 246 mg 5%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ khẩu phần | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 khẩu phần | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cải bẹ xanh
100 g Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
100 g Cải bẹ xanh có 28 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (128 g) Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (128 g) Cải bẹ xanh có 36 kcal, gồm 1,4 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (256 g) Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (256 g) Cải bẹ xanh có 72 kcal, gồm 2,8 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
½ khẩu phần (64 g) Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (64 g) Cải bẹ xanh có 18 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (384 g) Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (384 g) Cải bẹ xanh có 108 kcal, gồm 4,2 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
4 khẩu phần (512 g) Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (512 g) Cải bẹ xanh có 143 kcal, gồm 5,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
50 g Cải bẹ xanh có 14 kcal, gồm 0,6 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
150 g Cải bẹ xanh có 42 kcal, gồm 1,7 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169891 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
