Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá mòi phương bắc

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

88
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo0,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 88 kcal —
  • Chất đạm 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 39 mg 2%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 2,5 µg 13%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Choline 65 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 57 mg 4%
  • Sắt 0,55 mg 3%
  • Magiê 31 mg 7%
  • Phốt pho 220 mg 18%
  • Kali 259 mg 6%
  • Kẽm 0,67 mg 6%
  • Đồng 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 12,6 µg 23%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8819 g0 g0,7 g
1 khẩu phần85 g7516 g0 g0,6 g
2 khẩu phần170 g15033 g0 g1,2 g
½ khẩu phần42,5 g378,2 g0 g0,3 g
3 khẩu phần255 g22449 g0 g1,8 g
4 khẩu phần340 g29966 g0 g2,3 g
50 g50 g449,6 g0 g0,3 g
150 g150 g13229 g0 g1 g
200 g200 g17639 g0 g1,4 g
250 g250 g22048 g0 g1,7 g

Câu hỏi về Cá mòi phương bắc

100 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

100 g Cá mòi phương bắc có 88 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Cá mòi phương bắc có 75 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Cá mòi phương bắc có 150 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Cá mòi phương bắc có 37 kcal, gồm 8,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Cá mòi phương bắc có 224 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Cá mòi phương bắc có 299 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

50 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

50 g Cá mòi phương bắc có 44 kcal, gồm 9,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

150 g Cá mòi phương bắc có 132 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173680 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ