Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá mòi phương bắc

Calo và thông tin dinh dưỡng

bản địa, sống

88
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo0,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 88 kcal —
  • Chất đạm 20 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,8 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 30 mg 1%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 2,5 µg 12%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Choline 65 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 39,5 mg 3%
  • Sắt 0,3 mg 2%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 220 mg 18%
  • Kali 400 mg 9%
  • Kẽm 0,55 mg 5%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 50 µg 91%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Câu hỏi về Cá mòi phương bắc

100 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

100 g Cá mòi phương bắc có 88 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

50 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

50 g Cá mòi phương bắc có 44 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

150 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

150 g Cá mòi phương bắc có 132 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

200 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

200 g Cá mòi phương bắc có 176 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.

250 g Cá mòi phương bắc có bao nhiêu calo?

250 g Cá mòi phương bắc có 220 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3036 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ