Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burrito trứng
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 249 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 4,4 g 22%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 1,8 g —
- Natri 470 mg 20%
- Cholesterol 212 mg 71%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Choline 139 mg 25%
Khoáng chất
- Canxi 148 mg 11%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 215 mg 17%
- Kali 126 mg 3%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Selen 25,9 µg 47%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 180 g | 448 | 20 g | 34 g | 25 g |
| 2 khẩu phần | 360 g | 896 | 39 g | 67 g | 49 g |
| ½ khẩu phần | 90 g | 224 | 9,8 g | 17 g | 12 g |
| 3 khẩu phần | 540 g | 1345 | 59 g | 101 g | 74 g |
| 4 khẩu phần | 720 g | 1793 | 79 g | 134 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 9,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Burrito trứng
Làm burrito trứng tại nhà thế nào để bánh không bị rách?
Làm ấm bánh tortilla trên chảo khô khoảng 15–20 giây mỗi mặt cho mềm. Cho nhân trứng đã nấu chín vào giữa, chừa mép hai bên, gập hai mép vào rồi cuộn chặt; áp mặt mép xuống chảo để giữ cuộn.
Nên cho gì vào burrito trứng?
Trứng bác hợp với phô mai, đậu, bơ quả, cà chua và rau bina. Nếu thêm salsa hoặc cà chua tươi, để ráo bớt nước để bánh không nhanh mềm nhũn.
Có thể làm burrito trứng trước rồi để dành không?
Có thể cuộn burrito khi nhân đã nguội bớt, bọc kín và cất lạnh; nên ăn trong vòng 3–4 ngày. Để trữ lâu hơn, bọc riêng từng chiếc và cấp đông.
Hâm nóng burrito trứng mà không làm bánh dai bằng cách nào?
Rã đông trong ngăn mát nếu bánh đã cấp đông. Hâm trong lò vi sóng, bọc khăn giấy hơi ẩm và xoay giữa chừng; muốn vỏ hơi giòn, áp bánh lên chảo nóng sau đó.
Một chiếc burrito trứng thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc thường khoảng 180 g; khẩu phần cụ thể tùy kích thước bánh và lượng nhân. Với khẩu phần này, năng lượng là 448 kcal.
Burrito trứng khác gì burrito ăn sáng?
Burrito trứng thường nhấn vào nhân trứng, còn burrito ăn sáng có thể thêm khoai tây, thịt hoặc đậu. Theo mỗi 100 g, burrito ăn sáng có 277 kcal, so với 249 kcal ở burrito trứng.
Nguồn: FNDDS (USDA) 34003100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
