Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bỏng ngô lò vi sóng
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 424 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Chất béo 9,5 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 14 g 51%
- Đường 0,9 g —
- Natri 629 mg 27%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 16,5 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 151 mg 36%
- Phốt pho 264 mg 21%
- Kali 241 mg 5%
- Kẽm 3,8 mg 35%
- Đồng 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bỏng ngô lò vi sóng
Làm bỏng ngô lò vi sóng thế nào để không bị cháy?
Đặt túi đúng chiều theo hướng dẫn trên bao bì và nghe tiếng nổ; khi khoảng cách giữa các tiếng nổ kéo dài chừng hai giây, dừng lò ngay. Đừng chờ đến khi túi ngừng nổ hẳn vì bỏng ngô có thể cháy rất nhanh.
Mở túi bỏng ngô lò vi sóng sao cho an toàn?
Để túi nghỉ một lát sau khi lấy ra, rồi mở miệng túi hướng ra xa mặt bạn; hơi nóng bên trong có thể phả mạnh. Đổ bỏng ngô ra bát để dễ kiểm tra và tránh chạm vào hạt chưa nổ.
Bỏng ngô lò vi sóng đã mở túi nên bảo quản thế nào?
Kẹp kín miệng túi chưa dùng hết và cất ở nơi khô mát; hơi ẩm khiến hạt kém giòn. Bỏng ngô đã nổ nên để nguội rồi cho vào hộp kín, ăn sớm để giữ độ giòn.
Bỏng ngô lò vi sóng ăn kèm với gì ngon?
Bỏng ngô vị mặn hợp với phô mai bào, bột ớt hoặc rong biển vụn; loại ngọt có thể trộn với chút quế. Thêm gia vị sau khi nổ để bột bám đều mà không làm cháy trong lò.
Có thể thay bỏng ngô lò vi sóng bằng bỏng ngô thường không?
Được: dùng hạt ngô nổ với nồi có nắp hoặc máy làm bỏng ngô, rồi nêm muối hay gia vị sau khi nổ. Cách này cho bạn quyền chọn lượng dầu và gia vị, nhưng không tiện bằng túi dùng riêng cho lò vi sóng.
Một khẩu phần bỏng ngô lò vi sóng thường là bao nhiêu?
Một phần ăn vặt thường khoảng 28 g, tương đương 119 kcal. Bỏng ngô cũng cung cấp chất xơ: khoảng 28 g có 4 g.
Trẻ nhỏ có nên ăn bỏng ngô lò vi sóng không?
Không nên cho trẻ nhỏ ăn bỏng ngô nguyên hạt vì hạt cứng, dễ gây hóc; cả túi vừa nổ cũng rất nóng. Với trẻ lớn hơn, để nguội và cho ăn khi ngồi yên, có người lớn trông nom.
Nguồn: USDA FoodData Central 174778 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
