Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết T-bone

Calo và thông tin dinh dưỡng

có xương, chỉ thịt nạc, lọc mỡ đến 1/8", tất cả các loại, nấu chín, nướng

212
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 212 kcal —
  • Chất đạm 28 g 56%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 67 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,76 mg 45%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Choline 63,2 mg 11%

Khoáng chất

  • Canxi 18 mg 1%
  • Sắt 3,6 mg 20%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 219 mg 18%
  • Kali 290 mg 6%
  • Kẽm 4,6 mg 42%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,3 µg 53%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21228 g0 g10 g
1 khẩu phần85 g18024 g0 g8,8 g
2 khẩu phần170 g36047 g0 g18 g
½ khẩu phần42,5 g9012 g0 g4,4 g
3 khẩu phần255 g54171 g0 g26 g
4 khẩu phần340 g72195 g0 g35 g
50 g50 g10614 g0 g5,2 g
150 g150 g31842 g0 g16 g
200 g200 g42456 g0 g21 g
250 g250 g53070 g0 g26 g

Câu hỏi về Bít tết T-bone

100 g Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết T-bone có 212 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Bít tết T-bone có 180 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Bít tết T-bone có 360 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết T-bone có 90 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Bít tết T-bone có 541 kcal, gồm 71 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Bít tết T-bone có 721 kcal, gồm 95 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.

50 g Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết T-bone có 106 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

150 g Bít tết T-bone có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết T-bone có 318 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 168643 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ