Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bắp cải trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc không muối
32
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,4 g
Carb4,7 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 32 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 4,7 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 4,7 g —
- Natri 5,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5,6 µg 1%
- Vitamin C 27,9 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 69 µg 57%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 24,1 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48,3 mg 4%
- Sắt 0,46 mg 3%
- Magiê 16,1 mg 4%
- Phốt pho 46 mg 4%
- Kali 368 mg 8%
- Kẽm 0,23 mg 2%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1,7 µg 3%
- Iốt 1,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,4 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,1 g | 7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,7 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,4 g | 12 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp bắp cải trắngkhông muối47 kcal / 100 g
- Salad bắp cải trắngsống, không dầu, không muối20 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhsống27 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Cải Brusselsluộc không muối24 kcal / 100 g
- Cải thảoluộc17 kcal / 100 g
- Cà rốtluộc không muối33 kcal / 100 g
- Súp bắp cảibắp cải xào50 kcal / 100 g
- Bắp cải tímluộc trong nước không muối15 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, không muối33 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bắp cải trắng
100 g Bắp cải trắng có bao nhiêu calo?
100 g Bắp cải trắng có 32 kcal, gồm 1,4 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Bắp cải trắng có bao nhiêu calo?
50 g Bắp cải trắng có 16 kcal, gồm 0,7 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Bắp cải trắng có bao nhiêu calo?
150 g Bắp cải trắng có 48 kcal, gồm 2,1 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Bắp cải trắng có bao nhiêu calo?
200 g Bắp cải trắng có 64 kcal, gồm 2,7 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Bắp cải trắng có bao nhiêu calo?
250 g Bắp cải trắng có 80 kcal, gồm 3,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
