Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh vòng đa ngũ cốc
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 241 kcal —
- Chất đạm 9,9 g 20%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 6,2 g 22%
- Đường 8,7 g —
- Natri 359 mg 16%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 124 mg 10%
- Sắt 2,2 mg 12%
- Magiê 85 mg 20%
- Phốt pho 188 mg 15%
- Kali 204 mg 4%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,24 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 26,9 µg 49%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 khẩu phần | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 khẩu phần | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ khẩu phần | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 khẩu phần | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 khẩu phần | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh vòng đa ngũ cốc
Bánh vòng đa ngũ cốc nên nướng bao lâu?
Bổ đôi bánh rồi nướng trong máy nướng bánh mì đến khi mặt cắt vàng giòn, thường mất khoảng 2–3 phút. Nếu nướng bằng lò, làm nóng lò ở 180 °C và nướng khoảng 5 phút.
Làm sao để bánh vòng đa ngũ cốc không bị khô khi hâm lại?
Rưới nhẹ vài giọt nước lên vỏ bánh, bọc lỏng bằng giấy bạc rồi làm nóng trong lò ở 180 °C khoảng 5–7 phút. Để vỏ giòn, mở giấy bạc trong phút cuối.
Bánh vòng đa ngũ cốc ăn với gì ngon?
Bánh hợp với phô mai kem, bơ đậu phộng hoặc trứng ốp la; kẹp cá hồi hun khói, phô mai kem và thì là cũng là cách ăn quen thuộc. Muốn bữa sáng ngọt, phết bơ rồi thêm mứt.
Bảo quản bánh vòng đa ngũ cốc thế nào để không bị cứng?
Nếu ăn trong một hoặc hai ngày, để bánh nguội hẳn rồi cất trong túi kín ở nhiệt độ phòng. Để lâu hơn, bổ đôi và đông lạnh; có thể cho lát bánh đông lạnh thẳng vào máy nướng.
Có thể thay bánh vòng đa ngũ cốc bằng bánh mì đa ngũ cốc không?
Được, nhất là khi ăn kèm trứng, phô mai hoặc nhân bánh mì. Bánh mì đa ngũ cốc có 6,2 g chất xơ trên 100 g, so với 6,2 g trong bánh vòng đa ngũ cốc, và thường mềm hơn, ít dai.
Bánh vòng đa ngũ cốc khác bánh mì vòng nguyên cám thế nào?
Bánh mì vòng nguyên cám có 4,1 g chất xơ trên 100 g, còn bánh vòng đa ngũ cốc có 6,2 g; loại đa ngũ cốc thường kết hợp nhiều loại hạt hoặc bột ngũ cốc, còn nguyên cám nhấn mạnh phần cám và mầm của hạt.
Một chiếc bánh vòng đa ngũ cốc nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ thông thường nặng khoảng 81 g. Nếu muốn chia phần, bạn có thể bổ đôi và dùng một nửa làm bánh kẹp nhỏ.
Bánh vòng đa ngũ cốc có những loại hạt nào?
Tên gọi không bảo đảm một công thức cố định: bánh có thể dùng bột mì cùng yến mạch, lúa mạch đen, hạt lanh hoặc mè. Nếu cần biết chính xác loại ngũ cốc và hạt, hãy xem thành phần trên bao bì.
Nguồn: USDA FoodData Central 171852 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
