Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì SUBWAY CLUB sub
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 3,2 g —
- Natri 348 mg 15%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 153 mg 12%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 131 mg 10%
- Kali 265 mg 6%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 16,8 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 khẩu phần | 207 g | 302 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 2 khẩu phần | 414 g | 604 | 44 g | 79 g | 10 g |
| ½ khẩu phần | 103,5 g | 151 | 11 g | 20 g | 2,5 g |
| 3 khẩu phần | 621 g | 907 | 66 g | 118 g | 15 g |
| 4 khẩu phần | 828 g | 1209 | 88 g | 157 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,3 g | 9,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì SUBWAY CLUB sub
100 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có 146 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
1 khẩu phần (207 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (207 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có 302 kcal, gồm 22 g đạm, 39 g carbohydrate và 5 g chất béo.
2 khẩu phần (414 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (414 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có 604 kcal, gồm 44 g đạm, 79 g carbohydrate và 10 g chất béo.
½ khẩu phần (103,5 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (103,5 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có 151 kcal, gồm 11 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
3 khẩu phần (621 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (621 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có 907 kcal, gồm 66 g đạm, 118 g carbohydrate và 15 g chất béo.
4 khẩu phần (828 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (828 g) bánh mì SUBWAY CLUB sub có 1209 kcal, gồm 88 g đạm, 157 g carbohydrate và 20 g chất béo.
50 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có 73 kcal, gồm 5,3 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì SUBWAY CLUB sub có 219 kcal, gồm 16 g đạm, 28 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170307 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
