Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì kẹp thịt nguội sub
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 214 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 3,2 g —
- Natri 575 mg 25%
- Cholesterol 27 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Choline 32,9 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 171 mg 13%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 282 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,9 µg 36%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ khẩu phần | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 khẩu phần | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 khẩu phần | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì kẹp thịt nguội sub
100 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có 214 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (196 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (196 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có 419 kcal, gồm 21 g đạm, 38 g carbohydrate và 20 g chất béo.
2 khẩu phần (392 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (392 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có 839 kcal, gồm 41 g đạm, 75 g carbohydrate và 39 g chất béo.
½ khẩu phần (98 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (98 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có 210 kcal, gồm 10 g đạm, 19 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
3 khẩu phần (588 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (588 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có 1258 kcal, gồm 62 g đạm, 113 g carbohydrate và 59 g chất béo.
4 khẩu phần (784 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (784 g) bánh mì kẹp thịt nguội sub có 1678 kcal, gồm 83 g đạm, 151 g carbohydrate và 79 g chất béo.
50 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có 107 kcal, gồm 5,3 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 5 g chất béo.
150 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì kẹp thịt nguội sub có 321 kcal, gồm 16 g đạm, 29 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170315 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
