Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì giòn yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
Wasa, bột yến mạch và bột mì, yến mạch cán
359
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb64 g
Chất béo5,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 359 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 5,1 g 18%
- Đường 1 g —
- Natri 487 mg 21%
- Cholesterol 0,02 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,15 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 36,8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 40,9 mg 3%
- Sắt 3,5 mg 19%
- Magiê 104 mg 25%
- Phốt pho 350 mg 28%
- Kali 334 mg 7%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,41 mg 46%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 9,4 µg 17%
- Iốt 15,4 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì giòn yến mạch
100 g Bánh mì giòn yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì giòn yến mạch có 359 kcal, gồm 12 g đạm, 64 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Bánh mì giòn yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì giòn yến mạch có 180 kcal, gồm 6 g đạm, 32 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Bánh mì giòn yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì giòn yến mạch có 539 kcal, gồm 18 g đạm, 96 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
200 g Bánh mì giòn yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì giòn yến mạch có 718 kcal, gồm 24 g đạm, 128 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Bánh mì giòn yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì giòn yến mạch có 898 kcal, gồm 30 g đạm, 160 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32984 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
