Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì cuộn ăn tối lúa mì
Calo và thông tin dinh dưỡng
lúa mì
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 273 kcal —
- Chất đạm 8,6 g 17%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 7%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 1,6 g —
- Natri 524 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 176 mg 14%
- Sắt 3,6 mg 20%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 104 mg 8%
- Kali 115 mg 2%
- Kẽm 0,9 mg 8%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 33 µg 60%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 khẩu phần | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ khẩu phần | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 khẩu phần | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 khẩu phần | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì cuộn ăn tối lúa mì
Làm nóng lại bánh mì cuộn ăn tối lúa mì thế nào để bánh mềm?
Làm nóng lò ở 160 °C, vẩy nhẹ nước lên bánh rồi bọc giấy bạc và nướng khoảng 5–8 phút. Nếu dùng lò vi sóng, phủ khăn giấy hơi ẩm và quay từng đợt 10–15 giây; ăn ngay để bánh khỏi dai.
Bánh mì cuộn ăn tối lúa mì để được bao lâu và bảo quản thế nào?
Để bánh nguội hẳn rồi cho vào túi hoặc hộp kín, giữ ở nhiệt độ phòng và dùng trong khoảng 2–3 ngày. Muốn để lâu hơn, bọc kín từng chiếc rồi cấp đông; rã đông ở nhiệt độ phòng hoặc làm nóng trực tiếp trong lò.
Bánh mì cuộn ăn tối lúa mì ăn kèm với món gì?
Bánh hợp với súp, món hầm và các món có nước sốt để chấm. Bạn cũng có thể bổ đôi, phết bơ hoặc kẹp thịt nguội, phô mai và rau làm bánh mì nhỏ.
Có thể dùng bánh mì cuộn ăn tối lúa mì thay bánh mì sandwich không?
Được, nhất là với nhân ít và mềm như trứng, phô mai hoặc thịt nguội. Bánh cuộn nhỏ thường khó kẹp nhiều rau hay nhân ướt; nếu cho sốt, phết một lớp mỏng để ruột bánh không bị nhũn.
Nướng bánh mì cuộn ăn tối lúa mì đông lạnh thế nào?
Làm nóng lò ở 175 °C, đặt bánh còn đông lên khay và nướng khoảng 10–15 phút; bọc giấy bạc trong phần lớn thời gian để vỏ không khô. Mở giấy bạc trong 2–3 phút cuối nếu muốn vỏ hơi giòn.
Nguồn: USDA FoodData Central 175030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
