Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Calo và thông tin dinh dưỡng

130
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb7,6 g
Chất béo5,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 130 kcal —
  • Chất đạm 11 g 23%
  • Carbohydrate 7,6 g 3%
  • Chất béo 5,5 g 7%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
  • Chất xơ 1,9 g 7%
  • Đường 3 g —
  • Natri 176 mg 8%
  • Cholesterol 27 mg 9%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 108 µg 12%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 51,8 µg 43%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folate (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0,09 µg 4%
  • Choline 28,9 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 39 mg 3%
  • Sắt 0,96 mg 5%
  • Magiê 35 mg 8%
  • Phốt pho 126 mg 10%
  • Kali 280 mg 6%
  • Kẽm 0,6 mg 5%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Selen 9,7 µg 18%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g13011 g7,6 g5,5 g
1 khẩu phần90 g11710 g6,8 g4,9 g
2 khẩu phần180 g23421 g14 g9,8 g
½ khẩu phần45 g595,1 g3,4 g2,5 g
3 khẩu phần270 g35131 g21 g15 g
4 khẩu phần360 g46841 g27 g20 g
50 g50 g655,7 g3,8 g2,7 g
150 g150 g19517 g11 g8,2 g
200 g200 g26023 g15 g11 g
250 g250 g32529 g19 g14 g

Câu hỏi về Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 130 kcal, gồm 11 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

1 khẩu phần (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 117 kcal, gồm 10 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.

2 khẩu phần (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 234 kcal, gồm 21 g đạm, 14 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.

½ khẩu phần (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 59 kcal, gồm 5,1 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

3 khẩu phần (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 351 kcal, gồm 31 g đạm, 21 g carbohydrate và 15 g chất béo.

4 khẩu phần (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 468 kcal, gồm 41 g đạm, 27 g carbohydrate và 20 g chất béo.

50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 65 kcal, gồm 5,7 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có bao nhiêu calo?

150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing có 195 kcal, gồm 17 g đạm, 11 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27446350 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ