估算每日總能量消耗,也就是一天消耗的全部熱量,並查看減重、維持或增重目標。
你的 TDEE
kcal/天
懷孕期間不建議製造熱量赤字。請選擇營養豐富的食物,並諮詢醫療專業人員。
每日總能量消耗(TDEE)是基礎代謝率(BMR)加上一整天活動消耗的能量。每天相差 500 kcal,約等於每週 0.5 kg。
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