了解體脂肪

男性: 運動員6–13%，健身族群14–17%，平均18–24%
女性: 運動員14–20%，健身族群21–24%，平均25–31%
肥胖: 男性25%或以上，女性32%或以上

除脂體重是脂肪以外的一切，包括肌肉、骨骼、器官與水分。減重時應盡量保留它；若有訓練，蛋白質需求約為每公斤除脂體重2 g。

圍度法提供的是估算值。需要精確讀數時，DEXA掃描是參考標準。

體脂肪率計算器