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健康計算器/理想體重計算器

理想體重計算器

透過四種醫學公式與健康BMI範圍,查看適合你身高的理想體重範圍。

理想體重計算器

了解理想體重

一個範圍,而非單一數字

理想體重會受骨架與肌肉量影響,請將結果視為目標範圍,而不是唯一的目標值。

計算公式

  • Devine (1974): 醫學與藥物劑量中的常用標準
  • Robinson (1983): Devine公式的修訂版
  • Miller (1983): 另一個修訂版,對高個子較寬鬆
  • Hamwi (1964): 經典臨床經驗法則

達到健康體重

  • 以每週0.25–1 kg的變化為目標
  • 除了體重,也留意體脂肪與腰圍
  • 進行重量訓練,盡量減脂而不是減肌肉

請留意

肌肉發達的人即使高於這些範圍,也可能非常健康。體脂肪率計算器可提供更完整的資訊。

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