Calori تطبيقك لتغذية أفضل
استكشف Calori
اخسر الوزن زيادة الكتلة العضلية تابع وزنك جميع الميزات كل ما يفعله التطبيق سجّل طعامك بالطريقة التي تفضلها Calori AI اطبخ، خطط، تسوق جسمك، قيد التتبع أفضل معاً يعمل أينما كنت
المنتجات الرموز الشريطية وتقييم Calori Score الوصفات وصفات عامة مع معلوماتها الغذائية الأطعمة صفحات مرجعية للأطعمة الحاسبات مؤشر كتلة الجسم، السعرات، العناصر الغذائية والمزيد التمارين المشي والجري والرياضة وغيرها السجل ملاحظات عن الأكل المتوازن مقارنة التطبيقات الأسئلة الشائعة إجابات عن الأسئلة الشائعة
حول من نحن ولماذا
حاسبات الصحة/حاسبة الخطوات

حاسبة الخطوات

حوّل عدد خطواتك إلى سعرات محروقة ومسافة ووقت للمشي.

حاسبة الخطوات

الخطوات والمشي

مرجع سريع لمتوسط طول الخطوة

  • 1,000 خطوة: نحو 0.75 km
  • 5,000 خطوة: نحو 3.8 km
  • 10,000 خطوة: نحو 7.5 km
  • 1 km: نحو 1,300 خطوة
  • 1 mile: نحو 2,100 خطوة

مستويات الخطوات اليومية

  • قليل الحركة: أقل من 5,000
  • نشاط منخفض: 5,000–7,499
  • نشاط متوسط: 7,500–9,999
  • نشيط: 10,000–12,499
  • نشيط جداً: 12,500 أو أكثر

قِس طول خطوتك

  • امشِ 10 خطوات طبيعية وقِس المسافة
  • اقسم المسافة على 10 لمعرفة طول الخطوة
  • أو قدّرها: الطول × 0.41

خطوات إضافية بسهولة

  • استخدم الدرج
  • امشِ أثناء المكالمات الهاتفية
  • انزل قبل محطتك بمحطة
  • امشِ 10 دقائق بعد الوجبات

من المفيد أن تعرف

تؤثر الوتيرة والمنحدرات ووزن الجسم في الحرق. تكون خطوات الجري أطول، لذا تقطع الخطوات نفسها مسافة أكبر.

مزيد من الحاسبات

حاسبة سعرات التمارينحاسبة السعرات الحراريةحاسبة TDEEحاسبة BMRحاسبة المغذيات الكبرىحاسبة احتياج البروتينحاسبة BMIحاسبة دهون الجسمحاسبة الوزن المثاليحاسبة خسارة الوزن

شاركها أو أضفها إلى موقعك

Calori

التطبيق الأفضل لتغذية سليمة: سجل بالصور، الصوت أو الباركود، اطبخ وخطط، تتبع جسمك، وتحدث بكل أريحية مع Calori AI.

المنتج

جميع الميزات اخسر الوزن زيادة الكتلة العضلية تابع وزنك

المميزات

ماسح الأطعمة بالصور التسجيل الصوتي والنصي قارئ الرموز الشريطية (الباركود) سجل الطعام Calori AI Calori Live الرؤى والتقارير مستورد الوصفات

الموارد

المنتجات الوصفات الأطعمة الحاسبات التمارين السجل قارن

الشركة

حول الأسئلة الشائعة اتصل بنا المبدعون

الشؤون القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة إخلاء المسؤولية الصحية سياسة ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز)

© 2026 Calori Limited. جميع الحقوق محفوظة.

أضف حاسبة الخطوات المجانية إلى موقعك

معاينة

الإعدادات

كود التضمين

الحاسبة كاملة داخل هذا الكود: لا iframe ولا تحميل لأي شيء من Calori، لذلك ستواصل العمل تماماً كما لصقتها. الصقها في HTML صفحتك.