Calori تطبيقك لتغذية أفضل
استكشف Calori
اخسر الوزن زيادة الكتلة العضلية تابع وزنك جميع الميزات كل ما يفعله التطبيق سجّل طعامك بالطريقة التي تفضلها Calori AI اطبخ، خطط، تسوق جسمك، قيد التتبع أفضل معاً يعمل أينما كنت
المنتجات الرموز الشريطية وتقييم Calori Score الوصفات وصفات عامة مع معلوماتها الغذائية الأطعمة صفحات مرجعية للأطعمة الحاسبات مؤشر كتلة الجسم، السعرات، العناصر الغذائية والمزيد التمارين المشي والجري والرياضة وغيرها السجل ملاحظات عن الأكل المتوازن مقارنة التطبيقات الأسئلة الشائعة إجابات عن الأسئلة الشائعة
حول من نحن ولماذا
حاسبات الصحة/حاسبة سعرات التمارين

حاسبة سعرات التمارين

قدّر السعرات التي تحرقها بالجري وركوب الدراجة والسباحة ورفع الأوزان وغير ذلك.

حاسبة سعرات التمارين

فهم سعرات التمارين

كيف تعمل

لكل نشاط قيمة MET توضّح شدته مقارنة بالجلوس. السعرات = MET × وزن الجسم (kg) × الساعات.

حرق تقريبي في الساعة عند وزن 70 kg

  • المشي السريع: نحو 250 kcal
  • الجري: نحو 690 kcal
  • ركوب الدراجة بوتيرة متوسطة: نحو 560 kcal
  • السباحة بوتيرة متوسطة: نحو 420 kcal
  • تمارين الأوزان: نحو 350 kcal

استفد أكثر من التمارين

  • استهدف 150 دقيقة من النشاط المتوسط أسبوعياً
  • أضف تمارين القوة مرتين أسبوعياً
  • خطط لأيام الراحة كي تتمكن من الاستمرار
  • لا تعوّض كل سعرة محروقة بالطعام، فالتقديرات قد تكون مرتفعة

من المفيد أن تعرف

تؤثر اللياقة والعمر والأسلوب في الحرق الفعلي. اعتبر الرقم تقديرياً.

مزيد من الحاسبات

حاسبة الخطواتحاسبة السعرات الحراريةحاسبة TDEEحاسبة BMRحاسبة المغذيات الكبرىحاسبة احتياج البروتينحاسبة BMIحاسبة دهون الجسمحاسبة الوزن المثاليحاسبة خسارة الوزن

شاركها أو أضفها إلى موقعك

Calori

التطبيق الأفضل لتغذية سليمة: سجل بالصور، الصوت أو الباركود، اطبخ وخطط، تتبع جسمك، وتحدث بكل أريحية مع Calori AI.

المنتج

جميع الميزات اخسر الوزن زيادة الكتلة العضلية تابع وزنك

المميزات

ماسح الأطعمة بالصور التسجيل الصوتي والنصي قارئ الرموز الشريطية (الباركود) سجل الطعام Calori AI Calori Live الرؤى والتقارير مستورد الوصفات

الموارد

المنتجات الوصفات الأطعمة الحاسبات التمارين السجل قارن

الشركة

حول الأسئلة الشائعة اتصل بنا المبدعون

الشؤون القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة إخلاء المسؤولية الصحية سياسة ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز)

© 2026 Calori Limited. جميع الحقوق محفوظة.

أضف حاسبة سعرات التمارين المجانية إلى موقعك

معاينة

الإعدادات

كود التضمين

الحاسبة كاملة داخل هذا الكود: لا iframe ولا تحميل لأي شيء من Calori، لذلك ستواصل العمل تماماً كما لصقتها. الصقها في HTML صفحتك.