اعرف مقدار البروتين الذي تحتاجه يومياً وفق هدفك وتدريبك.
البروتين اليومي
/يوم
من 0.8 g لكل kg للصحة العامة إلى 2 g لكل kg للتدريب الشديد. وزّع البروتين على وجباتك.
الحاسبة كاملة داخل هذا الكود: لا iframe ولا تحميل لأي شيء من Calori، لذلك ستواصل العمل تماماً كما لصقتها. الصقها في HTML صفحتك.
