食卓にあるものを知ろう
Zucchini filled with soya and rice
カロリーと栄養成分
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物7.4 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 7.4 g 3%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 129 mg 6%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.8 µg 4%
- ビタミンC 12.6 mg 14%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 54.5 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 30.8 mg 7%
- リン 86.7 mg 7%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 10.5 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.5 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.7 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5.2 g | 11 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8.6 g | 19 g | 9.2 g |
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Zucchini filled with soya and riceについてのよくある質問
Zucchini filled with soya and riceの100 gには何カロリーありますか？
Zucchini filled with soya and riceの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は7.4 g、脂質は3.7 gです。
Zucchini filled with soya and riceの50 gには何カロリーありますか？
Zucchini filled with soya and riceの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.7 g、脂質は1.8 gです。
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出典：Fineli (Finland) 29266 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
