食卓にあるものを知ろう
Zucchini filled with vegetables
カロリーと栄養成分
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物3.1 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 263 mg 11%
- コレステロール 8.5 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.4 µg 4%
- ビタミンC 11.9 mg 13%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 12.6 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30.7 µg 8%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 115 mg 9%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 20.7 mg 5%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.18 mg 21%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 2.9 µg 5%
- ヨウ素 18.9 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4.7 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7.8 g | 15 g |
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Zucchini filled with vegetablesについてのよくある質問
Zucchini filled with vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
Zucchini filled with vegetablesの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は3.1 g、脂質は6.1 gです。
Zucchini filled with vegetablesの50 gには何カロリーありますか？
Zucchini filled with vegetablesの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3 gです。
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Zucchini filled with vegetablesの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は7.8 g、脂質は15 gです。
出典：Fineli (Finland) 3799 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
