食卓にあるものを知ろう
Zucchini filled with minced meat
カロリーと栄養成分
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物3.3 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 77.6 mg 3%
- コレステロール 14.9 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57.3 µg 6%
- ビタミンC 34.3 mg 38%
- ビタミンD 0.06 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 37.3 µg 9%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 22.4 mg 5%
- リン 78.1 mg 6%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.2 g | 3.3 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 1.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.4 g | 4.9 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.5 g | 6.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 8.2 g | 16 g |
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Zucchini filled with minced meatについてのよくある質問
Zucchini filled with minced meatの100 gには何カロリーありますか？
Zucchini filled with minced meatの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は6.6 gです。
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Zucchini filled with minced meatの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3.3 gです。
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出典：Fineli (Finland) 3800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
