食卓にあるものを知ろう

Zucchini, boiled without salt

カロリーと栄養成分

21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 21 kcal —
  • たんぱく質 0.7 g 1%
  • 炭水化物 3 g 1%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 2.4 g 9%
  • 糖類 3 g —
  • ナトリウム 2.9 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3.6 µg 0%
  • ビタミンC 16.3 mg 18%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 3.6 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.24 mg 1%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 43.3 µg 11%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 17.9 mg 1%
  • 鉄 0.95 mg 5%
  • マグネシウム 26.2 mg 6%
  • リン 53.6 mg 4%
  • カリウム 429 mg 9%
  • 亜鉛 0.36 mg 3%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 0.6 µg 1%
  • ヨウ素 1.2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g210.7 g3 g0.5 g
50 g50 g110.3 g1.5 g0.2 g
150 g150 g321 g4.5 g0.7 g
200 g200 g421.3 g6 g1 g
250 g250 g531.7 g7.4 g1.2 g

Zucchini, boiled without saltについてのよくある質問

Zucchini, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Zucchini, boiled without saltの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3 g、脂質は0.5 gです。

Zucchini, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Zucchini, boiled without saltの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.2 gです。

Zucchini, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Zucchini, boiled without saltの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.7 gです。

Zucchini, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Zucchini, boiled without saltの200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6 g、脂質は1 gです。

Zucchini, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Zucchini, boiled without saltの250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.4 g、脂質は1.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 32149 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準