食卓にあるものを知ろう
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物16 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 42.3 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.55 mg 1%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 125 mg 10%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 12.6 mg 3%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 143 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.6 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.8 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 5.5 g | 24 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 7.3 g | 32 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 9.1 g | 40 g | 8.6 g |
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シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は16 g、脂質は3.4 gです。
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は8 g、脂質は1.7 gです。
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は24 g、脂質は5.1 gです。
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は32 g、脂質は6.9 gです。
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
シリアル入りヨーグルトまたは発酵乳の250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は40 g、脂質は8.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19579 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
