食卓にあるものを知ろう
黄スイートコーン
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物、水道水で洗浄
64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物11 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 64 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 163 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.78 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.06 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1食分 | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2食分 | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½食分 | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3食分 | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4食分 | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
似た食品
黄スイートコーンについてのよくある質問
黄スイートコーンの100 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は11 g、脂質は1.4 gです。
黄スイートコーンの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの1食分 (150 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は17 g、脂質は2.1 gです。
黄スイートコーンの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの2食分 (300 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は34 g、脂質は4.3 gです。
黄スイートコーンの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの½食分 (75 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は8.5 g、脂質は1.1 gです。
黄スイートコーンの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの3食分 (450 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は51 g、脂質は6.4 gです。
黄スイートコーンの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの4食分 (600 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は68 g、脂質は8.6 gです。
黄スイートコーンの50 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.7 gです。
黄スイートコーンの200 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの200 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は23 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168397 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
