食卓にあるものを知ろう
黄とうもろこし
カロリーと栄養成分
缶詰、ホールカーネル、固形量
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物12 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 205 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 132 mg 3%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12 g | 1.2 g |
| 1食分 | 164 g | 110 | 3.8 g | 20 g | 2 g |
| 2食分 | 328 g | 220 | 7.5 g | 41 g | 4 g |
| ½食分 | 82 g | 55 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3食分 | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4食分 | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 31 g | 3.1 g |
似た食品
黄とうもろこしについてのよくある質問
黄とうもろこしの100 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は12 g、脂質は1.2 gです。
黄とうもろこしの1食分 (164 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの1食分 (164 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は20 g、脂質は2 gです。
黄とうもろこしの2食分 (328 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの2食分 (328 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は41 g、脂質は4 gです。
黄とうもろこしの½食分 (82 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの½食分 (82 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
黄とうもろこしの3食分 (492 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの3食分 (492 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は61 g、脂質は6 gです。
黄とうもろこしの4食分 (656 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの4食分 (656 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は81 g、脂質は8 gです。
黄とうもろこしの50 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.6 gです。
黄とうもろこしの150 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの150 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169214 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
