食卓にあるものを知ろう
黄スイートコーン
カロリーと栄養成分
冷凍, 芯から切り離した粒, 茹でた, 水切りした, 食塩入り
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物16 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 1食分 | 165 g | 130 | 4.2 g | 27 g | 1.1 g |
| 2食分 | 330 g | 261 | 8.4 g | 54 g | 2.2 g |
| ½食分 | 82.5 g | 65 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3食分 | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3.3 g |
| 4食分 | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5.1 g | 33 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6.4 g | 41 g | 1.7 g |
似た食品
黄スイートコーンについてのよくある質問
黄スイートコーンの100 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
黄スイートコーンの1食分 (165 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの1食分 (165 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は27 g、脂質は1.1 gです。
黄スイートコーンの2食分 (330 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの2食分 (330 g)には261 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は54 g、脂質は2.2 gです。
黄スイートコーンの½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの½食分 (82.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
黄スイートコーンの3食分 (495 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの3食分 (495 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は81 g、脂質は3.3 gです。
黄スイートコーンの4食分 (660 g)には何カロリーありますか？
黄スイートコーンの4食分 (660 g)には521 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は108 g、脂質は4.4 gです。
黄スイートコーンの50 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.3 gです。
黄スイートコーンの150 gには何カロリーありますか？
黄スイートコーンの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は25 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169348 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
