食卓にあるものを知ろう
黄とうもろこし
カロリーと栄養成分
冷凍、芯付き粒、未調理（USDA食品配布プログラムの食品を含む）
88
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物19 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 88 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 6.4 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 24 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 1食分 | 136 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 1.1 g |
| 2食分 | 272 g | 239 | 8.2 g | 51 g | 2.1 g |
| ½食分 | 68 g | 60 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3食分 | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3.2 g |
| 4食分 | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
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黄とうもろこしについてのよくある質問
黄とうもろこしの100 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.8 gです。
黄とうもろこしの1食分 (136 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの1食分 (136 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
黄とうもろこしの2食分 (272 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの2食分 (272 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は51 g、脂質は2.1 gです。
黄とうもろこしの½食分 (68 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの½食分 (68 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
黄とうもろこしの3食分 (408 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの3食分 (408 g)には359 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は76 g、脂質は3.2 gです。
黄とうもろこしの4食分 (544 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの4食分 (544 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は101 g、脂質は4.2 gです。
黄とうもろこしの50 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.4 gです。
黄とうもろこしの150 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は28 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168398 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
