食卓にあるものを知ろう
黄とうもろこし
カロリーと栄養成分
冷凍、芯から切り落とした粒、調理済み、茹でた、水切りした、食塩不使用
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 22 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.6 g | 17 g | 0.7 g |
| 1食分 | 165 g | 134 | 4.2 g | 28 g | 1.1 g |
| 2食分 | 330 g | 267 | 8.4 g | 56 g | 2.2 g |
| ½食分 | 82.5 g | 67 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3食分 | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3.3 g |
| 4食分 | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.3 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.1 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6.4 g | 42 g | 1.7 g |
似た食品
黄とうもろこしについてのよくある質問
黄とうもろこしの100 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
黄とうもろこしの1食分 (165 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの1食分 (165 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は28 g、脂質は1.1 gです。
黄とうもろこしの2食分 (330 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの2食分 (330 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は56 g、脂質は2.2 gです。
黄とうもろこしの½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの½食分 (82.5 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
黄とうもろこしの3食分 (495 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの3食分 (495 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は84 g、脂質は3.3 gです。
黄とうもろこしの4食分 (660 g)には何カロリーありますか？
黄とうもろこしの4食分 (660 g)には535 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は112 g、脂質は4.4 gです。
黄とうもろこしの50 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.3 gです。
黄とうもろこしの150 gには何カロリーありますか？
黄とうもろこしの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は25 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
