食卓にあるものを知ろう
マコモダケの米
カロリーと栄養成分
食塩水以外で茹でた
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物32 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 32 g 12%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 102 mg 2%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.3 g | 32 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 8 g | 48 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 11 g | 63 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 79 g | 1.5 g |
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マコモダケの米についてのよくある質問
マコモダケの米の100 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は32 g、脂質は0.6 gです。
マコモダケの米の50 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
マコモダケの米の150 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は48 g、脂質は0.9 gです。
マコモダケの米の200 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は63 g、脂質は1.2 gです。
マコモダケの米の250 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は79 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 11-873 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
